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Je veux arrêter de fumer : les bienfaits pour ma santé : Moi(s) sans tabac
01/11/2021
On vous accompagne ! Les bienfaits pour ma santé : Moi(s) sans tabac
Mes raisons d’arrêter
• Je me libère de ma dépendance : Lire l'article
• Je protège mon entourage : Lire l'article
• Je préserve ma santé : Lire l'article
Après avoir arrêté de fumer
• 2 jours Quelques jours après votre dernière cigarette, vous commencez déjà à retrouver le goût et l’odorat.
• 4 semaines Quelques semaines après votre dernière cigarette, votre peau est plus belle et vous avez meilleure mine.
• 3 mois Quelques mois après votre dernière cigarette, vous respirez mieux, vous avez plus d’énergie.
• 1 an après votre dernière cigarette, vous avez moins de risque d’avoir une maladie du cœur.
• 10 ans après votre dernière cigarette, votre risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
EN AVANT !
Mon Diagnostic
Quel fumeur ou fumeuse êtes-vous ? Faites le point sur vos habitudes et votre motivation pour trouver votre méthode d’arrêt à vous !
• Je fais le point sur ma dépendance physique : Lire l'article
• Je fais le point sur ma motivation : Lire l'article
• Je découvre mon profil de fumeur : Lire l'article
• Je fais le point sur ma confiance : Lire l'article
Ma stratégie
Il existe autant de façons d’arrêter de fumer que de fumeurs ! Choisissez la vôtre ou testez-en plusieurs à la fois pour mettre toutes les chances de votre côté.
• Je me prépare : Lire l'article
• J'arrête seul ou accompagné ? : Lire l'article
• Je choisis un traitement adapté : Lire l'article
• Je choisis la vapoteuse : Lire l'article
• Mes outils Tabac info service : Lire l'article
• J’essaye une méthode alternative : Lire l'article
Je tiens bon
Depuis que vous avez arrêté de fumer, vous vous heurtez peut-être à des difficultés imprévues. Dans cette rubrique vous trouverez des conseils pour surmonter les problèmes les plus courants. Ces difficultés sont passagères, elles vont bientôt disparaître, courage !
• Je fais face aux envies des premiers jours : Lire l'article
• Je surmonte les difficultés du quotidien : Lire l'article
• J’ai refumé quelques cigarettes : Lire l'article
On m’accompagne
Parler à un professionnel : 3989
Pour trouver un tabacologue :
https://www.tabac-info-service.fr/je-trouve-un-tabacologue
Source :
https://www.tabac-info-service.fr
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